Frisch gepresste Säfte sind ein wahrer Segen für Körper und Seele. Sie sind nicht nur köstlich und erfrischend, sondern auch reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien.
Grüner Frischekick
• 1 Gurke
• 2 Äpfel
• 1 handvoll Spinat
• Ein Stück Ingwer
• eine halbe Zitrone
Dieser grüne Saft ist ein wahrer Frischekick. Die Gurke spendet Feuchtigkeit, der Spinat liefert Eisen und sorgt mit der Zitrone für einen Vitamin-C-Boost. Der Ingwer gibt dem Getränk eine leichte Schärfe und wirkt entzündungshemmend.
Karotten-Orangen-Zauber
• 4 Karotten
• 2 Orangen
• Ein Stück Kurkuma
• Etwas Zitronensaft
Dieser orange Saft ist reich an Beta-Carotin, Vitamin C und Antioxidantien. Er stärkt das Immunsystem und schmeckt besonders lecker. Der Kurkuma wirkt entzündungshemmend.
Rote-Beete-Granatapfel-Power
• 2 Rote Beete
• 1 Granatapfel
• 1 Apfel
• Ein Stück Ingwer
Dieser rote Saft ist ein wahrer Powerdrink. Die Rote Bete liefert Eisen und Folsäure, der Granatapfel enthält viel Kalium, das ist wichtig ist für Muskeln, Herz und Nerven und der Apfel sorgt für eine natürliche Süße.
Tipps für die Zubereitung:
Verwenden Sie frische und reife Zutaten. Waschen Sie Obst und Gemüse gründlich.
Entfernen Sie Kerne und harte Schalen.
Trinken Sie den Saft am besten sofort nach der Zubereitung, um alle Nährstoffe zu erhalten.
Variieren Sie die Zutaten nach Ihrem Geschmack und probieren Sie neue Kombinationen aus.
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